タッチセラピーコラム：Vol. 19｜正中線を越える動きを促す、具体的な活動例

正中線を超える動きを促すアクティビティー
正中線を超える動きを効果的におこなうために、様々な両手を使ったアクティビティーをセラピーに組み込みましょう。

以下にあげるアクティビティーは、左右の脳の交流を増やし、正中線を超える動きの発達、コーディネーション能力の改善、身体全体の機能向上に役立ちます。

両手を使うエクササイズで左右の脳を活性化しましょう。右手は左の運動皮質に管理されており、体の左側の意識は右脳の後部頭頂葉で管理されています。右手を体の左側に動かしたことを認識するために、左の運動皮質が脳梁の繊維を通して右頭頂葉と連携します。左右の脳が活発に活動し、連携しているほど左右脳のつながりが強固になります。

＊ティナ先生が指導者養成講座にて伝授しているアクティビティー例の一部を、こちらでご紹介します。

<正中線を超える動きを促すアクティビティーの例>

■シャボン玉をわろう
片手でシャボン玉をわります。（手と反対側のシャボン玉をわることで自然に正中線を超える）

■砂遊び
砂遊びをしながら片側にある砂を反対側にあるバケツに同じ手を使って移動させます。

■ドライブ遊び
ボールをハンドルに見立ててドライブ遊びをし、ハンドル（ボール）を回して旋回するときに正中線を超えるように促します。または、ボールを両手に持ち、旋回するときに両腕がクロスするように促します。

■懐中電灯で鬼ごっこ
懐中電灯を使って鬼ごっこをします。薄暗い部屋で寝そべり、親が壁に懐中電灯の明かりをあてて、その光を子供に追ってもらいましょう。

■頭、肩、膝、つま先、肘あそび
子供に頭、肩、膝、つま先、肘に触れさせて遊びます。

■膝ピタ歩き
膝をあげ、その膝を反対の手（または肘）で触れて（叩いて）歩きます。それができたら同じ動きをスキップしながらおこないます。

■風車
足を開き、腕を広げて立ちます。お腹を曲げて右手で左足をタップします。お腹をもとにもどし、再度曲げて次は左手で右足をタップします。

■サムズアップ
左指を下げ、右指をあげる。次に右指を下げ、左指をあげる。これを繰り返します。

■大きなものを洗うごっご遊び
何か大きなものを洗うごっこ遊びをしましょう。両手で道具を持つように促し、その手を大きく前後左右に動かし洗うことで自然に正中線を超える動きになります。

■リボンでダンス
リボンを片手に持ちます。８の字や虹をリボンで描きながらダンスのお手本を子供に見せて、正中線を超える動きを教えます。

■手を押す
掌を合わせ、肘をつきだし、腕を水平にします。左右の掌を強く押し、５秒間そのままの状態を保ちます。これを何回か繰り返します。このアクティビティーを簡単にして、手を叩く（あざらしのように）だけでも効果があります。

■椅子腕立て伏せ
椅子に座り、手を椅子に置き、おしりが椅子から浮き上がるところまで押します。３から５秒保持します。これができたら、足が上がるまで押せるか聞いてみましょう。

＜簡単な均整のとれたアクティビティーの例＞

■生地をのばす遊び
めん棒やフォームローラーを使って生地をのばす遊びをしましょう。本物の生地や粘土を使って実際に形が伸びていくのをみせておこなってもよいでしょう。

＜簡単な相互作用のあるアクティビティーの例＞

■音楽にあわせて踊る
音の出るシェーカーを持って音楽にあわせて振って踊りましょう。シェーカーを対照的に（同時に上下）または相反的に（片手ずつ）に動かしましょう。

■ジャンプ
脚を同時に動かす動作は難しい動きです。まずは線の上を飛びこえて、また戻ってくることからはじめましょう。最初はゆっくりと進めて、だんだん回数を増やしましょう。

■手の上に手を
ロープを片手ずつリズミカルに引っ張りましょう。持ちやすいロープを使い、ロープを手が「登っていく」ように動かしましょう。

■ボールパス
複数の子どもでおこないます。腕をクロスさせてボールを隣の子どもに渡していきます。ボールを渡すときに正中線を超えるように、最初の子どもは、ボールを持たない手を隣の子どもとつなぎます。受け取った子どもは必然的に隣にボールまわすために正中線を超える動きをします。これを繰り返します。一周したら反対方向にボールが回るようにします。

■はいはい
床にものをちらばせておき、はいはいをしながら床のものを全部集めるというゲームです。様々な運動を取り入れる前庭（内耳にあり運動情報の処理を司る）は、子どもの身体的発達にとても重要な役割を果たします。

●前庭の運動情報処理が困難で左右の統合が適切にできない子どもには、セラピーセッション中に運動をとりいれるとよいでしょう。

★運動の例：
・小さいトランポリンやバランスクッションを利用してジャンプをする
・小さなマットやタオルを使い、ころがって海苔巻きのように包んで遊ぶ
・芝生の上でおこなうのもよい
・バランスボールやブランコ（前庭を刺激する効果的な方法）

★ボールやビーンバッグを利用したアクティビティーの例：
ボールやビーンバッグを利用したゲーム感覚の遊びは、正中線を超える動きを促します。膝をついて、または床に脚を組んで座り、腰と脚を安定させたうえで腕を動かして、正中線を超える動きをしましょう。

・キャッチボール：ボールを受け取る側が、キャッチをするときと投げるときに自然に上半身を動かすことができるよう、投げる人が直線から少し横に立ち、ボールを投げましょう。左右両サイドおこない、徐々にボールを投げる角度をつけていくことで正中線を超える動きが大きくなります。

・簡単なリレー：膝をつくか床に脚を組んで座る姿勢をし、両手で物を受け取り渡すリレーをします。

・ボールパスをする：子ども２人でおこないます。お互いの背中をあわせてボールを渡しあいます。他の大きな動きをする前に、ウォームアップとして左右それぞれ５回ほどおこなうのも良いでしょう。

・的をめがけて投げる：座った姿勢でおこないます。投げたときに的に対して手が正中線を超えるように座り、的をめがけて利き手で物をなげます。